satoya87ginza@gmail.com 「どうして私の恋愛は いつもうまくいかないんだろう･･･」
私の相談室にも、自分は「AC（アダルトチルドレン）」「毒親育ち」だと自覚する方からの 恋愛・パートナーシップのお悩みは とても多く寄せられます。
今日は「気づけば私は恋愛で同じパターンを繰り返している」「私の恋愛はいつも苦しい」という人に向けて、その理由と解決の仕方について書いていきます。
■幼少期の「満たされなかった欲求」が、大人の恋愛に出てくる
ACの多くは子どもの頃に、本来 親から ふんだんに受け取っておくべきだったもの——関心、理解、共感、受容、保護･･･をもらい損ないました。
・しんどさを訴えても「甘えるな」「大したことない」と言われる
・「学校でこんなことがあって褒められたよ」と報告しても「調子に乗るな」と否定される
・「こんなことがやりたい」と望みを伝えても「無理」「そんなのダメ」と切り捨てられる
そんな日常が続くと、本来満たされているべき欲求が満たされず、心に “渇き” が生まれます。自分の感覚・感情を疑うようになり、自分という存在を大切に思うことが難しくなるでしょう。「世の中は怖い」「人は信じられない」と感じるようになるかもしれません。
そんな渇きや不安、無価値観、不信感を抱えたまま大人になった人は、ひとたび恋愛関係になり親密になった相手には「わかってほしい」「全部受け止めてほしい」「私を見捨てないで」という強烈な願望が噴き出しやすくなります。
これが、恋愛がうまくいかなくなる大きな理由でしょう。
■ACの恋愛がつまずきやすい理由
①「わかってほしい」が強すぎる
満たされなかった過去ゆえに、恋人に“親の役目”を求めてしまうことがあります。
何かしてもらっても、足りない、察してほしい、もっともっと…となり、相手を疲れさせてしまうことも。
②見捨てられ不安
「どうせ私は捨てられる」という無意識のビリーフがあり、監視・詮索・試す行動をしてしまいます。
相手の愛情を信じられないことで、関係がギクシャクします。
③献身 や 執着を “愛” だと思い込んでいる
尽くしすぎたり、我慢して相手に合わせすぎたり、しがみついたり･･･。
これは本来の愛ではありませんし、相手も重たく感じ、疲れてしまうことでしょう。
また、同じように傷ついた人や、ハラスメント気質の人に惹かれやすい傾向もあります。これは「役に立ちたい」「必要とされたい」という願望が、そういう人を引き寄せている、ということになります。
■では、どうすれば幸せな恋愛ができるようになるのか？
ここからは、私がたくさんのご相談を受けてきた中で強く感じている「鍵」･･･お勧めしたいことについて、お伝えします。
①まず、親子関係を丁寧に振り返る
自分の中の「甘え」「怒り」「淋しさ」を意識に上げること。
幼い頃に何が起き、どう感じていたのか——
この “棚卸し” は、恋愛のみならず人間関係の土台になります。
②インナーチャイルド（幼い自分）の古傷を癒す
恋愛で、相手の言動に心が “過剰に” 反応してしまう時、その裏側には必ず「昔の体験」が隠れています。
その原体験を丁寧に見つけて癒していく作業は、独りでやるには難しいことも多いので、専門家と一緒に取り組むことをお勧めします。
③感情を観察し、言語化する習慣をつける
「自分はいま何を感じているか？」
これを大切に扱い、言葉で表現する練習をします。
これができないと、恋愛で
「説明できないけどイライラする！」
「察してよ！」
という幼いコミュニケーションになってしまいます。
④境界線（バウンダリー）を持てるようになる
感情を言葉にできるようになると、「自分」と「相手」を分けて考えられるようになります。
「境界」というと冷たく感じるかもしれませんがそうではなく、健全な関係のために必要な “土台” で、とても大事なことです。
大人の恋愛とは、歩み寄って共感し合い、違いを尊重しながら、温かい関係を育てていくこと。
そのためには境界線が不可欠です。
■最後に —— とにかく “大人の私” が “子どもの私” を助けに行くこと
恋愛になると
「不安でたまらなくなる」
「求めすぎてしまう」
「相手の一言で爆発してしまう」
といったことが起きるのは、実は 傷ついたインナーチャイルドが 「怖い」「助けて」と叫んでいる からです。
インナーチャイルドは “子ども” です。幼いので感情の出し方も拙いです。
でも、なかなかのパワーで ”大人の私” が幸せになろうとするのを妨げてきます。
だからこそ、”大人の私” がそのことを理解し、しっかりと手を差し伸べて癒し、育てていく必要があります。
恋愛がいつもうまくいかない、という人は、まずは自分の中の “小さな私” が泣いていないか、怒っていないか、そっと耳を傾けてあげてください。
もし、
「このパターン、私にもあるかもしれない･･･」
と感じたら、どうぞご相談ください。
あなたが 幸せな恋愛 を育んでいかれるよう、お手伝いをいたします。
